Тренерский комплект «Включенность и самоосознанность»

отовый тренерский комплект для проведения тренинга «Включенность и самоосознанность» предназначен для развития осознанности, внимательности и способности управлять эмоциями. Программа нацелена на повышение личной эффективности, улучшение эмоционального состояния и развитие навыков осознанного принятия решений в личной и профессиональной жизни.

---

Целевая аудитория:

• Менеджеры, руководители и лидеры команд.
• Корпоративные тренеры, коучи и HR-специалисты.
• Все, кто интересуется практиками осознанности и личностного роста.

---

Формат и продолжительность:

• Продолжительность: 5 недель (13 часов).
• Формат: Смешанный (очные и онлайн-сессии).
• Группы: до 15–30 участников с одним тренером.

---

Состав комплекта:

1. Подробный сценарий тренинга:
   • Пошаговые инструкции для проведения занятий.
   • Готовые скрипты для объяснений и практик.
2. Презентационные и мультимедийные материалы:
   • Слайды и видео-примеры.
   • Интерактивные рабочие тетради и чек-листы.
3. Упражнения и техники:
   • Практики медитации и телесной осознанности.
   • Тесты на уровень осознанности и задания для самоанализа.
4. Обратная связь и домашние задания:
   • Инструкции для тренеров по разбору результатов.
   • Листы для самонаблюдения и отчетов.

---

Структура программы:

Модуль 1: «Осознанность и ее аспекты» (очная сессия — 3 часа)

• Цель: Развить понимание основ осознанности и ее компонентов.
• Результаты:
  • Осознание роли внимательности в жизни.
  • Практика фокусировки внимания и концентрации.
• Материалы: Презентации, тесты, упражнения с изюминой и дыханием.

Модуль 2: «Ключевые задачи осознанности» (онлайн-сессия — 2 часа)

• Цель: Обучение стратегическим задачам развития осознанности.
• Результаты:
  • Применение техник в повседневных действиях.
  • Навыки осознанного дыхания и расслабления.
• Материалы: Zoom-презентации, рабочие тетради.

Модуль 3: «Осознанность дыхания и тела в движении» (очная сессия — 3 часа)

• Цель: Развитие телесной осознанности и наблюдательности.
• Результаты:
  • Навыки осознанных движений и дыхания.
  • Практическая работа с телесными ощущениями.
• Материалы: Йога-коврики, упражнения на ходьбу с завязанными глазами.

Модуль 4: «Препятствия в практике и осознанные мысли» (онлайн-сессия — 2 часа)

• Цель: Освоение работы с негативными мыслями и внутренними блоками.
• Результаты:
  • Навыки преодоления препятствий в практике осознанности.
  • Упражнения по работе с мыслями и эмоциональным диалогом.
• Материалы: Zoom, шаблоны рабочих листов.

Модуль 5: «Практика осознанного принятия» (очная сессия — 3 часа)

• Цель: Развитие навыков принятия себя и других.
• Результаты:
  • Формирование позитивного отношения и практик доброжелательности.
  • Медитации на принятие и благодарность.
• Материалы: Презентации, рабочие тетради, медитационные инструкции.

---

Преимущества комплекта:

• Готовый курс для тренеров: Подробные инструкции, адаптированные под разные форматы.
• Практическая направленность: Медитации, ролевые игры и интерактивные задания.
• Гибкий формат: Подходит для очного и онлайн-обучения.
• Развитие личных навыков: Улучшение эмоциональной устойчивости и управления стрессом.

---

Рекомендуемая литература:

1. Энди Паддикомб — «Медитация и осознанность. 10 минут в день».
2. Рохан Ганатиле — «Как включить осознанность в современный мир».
3. Джон Йейтс — «Освещенный разум».

---

Формат доставки:

• Электронный формат (PDF, презентации, рабочие тетради).
• Инструкции для использования в Zoom и печатные материалы.

---

Приобретите тренерский комплект «Включенность и самоосознанность» уже сегодня и начните проводить профессиональные тренинги для развития осознанности и вовлеченности в повседневную жизнь и рабочие процессы!